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El número de contagios por coronavirus continúa extendiéndose por todo el mundo, generando preocupación en gran cantidad de personas que implementan medidas para evitar contraer la enfermedad; sin embargo, tener un sistema inmunológico fortalecido puede ser la clave para prevenir el nuevo virus.
De acuerdo con Los Ángeles Times, Harvard Medical School compartió una serie de recomendaciones para tener un sistema saludable, con el fin de que la COVID-19 y otras enfermedades no afecten a tu organismo.
Por ello, sigue las siguientes medidas para que estés saludable y así tengas menos riesgo de contagiarte; recuerda, cada cuerpo funciona diferente, por lo que también es importante que acates los consejos de las dependencias de Salud.
1. No fumar, ya que tendrás los pulmones más sensibles a que adquieran una bacteria o virus.
2. Dieta balanceada, con el fin de que no tengas alguna enfermedad, como diabetes o sobrepeso, que complique al coronavirus.
3. Hacer ejercicio y otras actividades que impidan que estés estresado.
4. Beber alcohol con moderación para no tener problemas en los riñones u otros órganos.
5. Dormir lo suficiente; de lo contrario, serás más propenso a contagiarte de alguna enfermedad al no tener un cuerpo descansado.
6. Lavarse las manos constantemente con agua y jabón.
7. Consume vitaminas C, B6 y E, ya que brindarán los nutrientes que tu cuerpo necesita, ayudarán a las reacciones bioquímicas a combatir los virus que invaden tu organismo, así como tener un antioxidante natural que combatirá las infecciones desde el interior.
8. Consume probióticos. Recientes estudios sugieren que estos suplementos ayudan a reducir las infecciones respiratorias y gastrointestinales, lo que podría prevenir un contagio.
